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Tips para llevar una dieta balanceada

  1. No saltar ninguna comida, MENOS el desayunoEl desayuno es la comida más importante del día, y en la cual deberíamos de consumir más fuentes calóricas, ya que en el transcurso del día, estos nos darán más energía y nos ayudara a que nuestro metabolismo funcione mucho mejor.
  2. Tomar aguaDebemos de tomar entre 2 y 4 litros de agua en el transcurso del día. Esto nos ayudara a eliminar las toxinas de nuestro cuerpo y mantenerlo hidratado.

    RECUERDA, agua natural =  Mejor digestión y piel hidratada.

  3. Comer frutas y verduras
    Estos nos aportan las vitaminas, minerales y fibras que nos ayudan a equilibrar nuestra dieta. ¡Inclúyelas en tus 3 comidas al día y verás la diferencia! Sentirás más energía para realizar tus actividades.
  4. Intenta evitar la SAL, AZUCAR Y CONSERVADORESEsto hace que nuestro cuerpo trabaje más para poder procesarlos, lo que provoca que se dañen más rápido. ¡Cuida tu cuerpo!
  5. Haz ejercicio.Mínimo 30 min al día, nos ayuda a deshacernos de todas esas toxinas que nuestro cuerpo no necesita. Además de que nos ayuda a tener una mejor circulación.
Chef María José García Contreras